Sonbahar aylarında sıkça karşılaşılan rahatsızlıklardan biri soğuk algınlığıdır. Soğuk algınlığına yakalanmamak için bazı önlemler almak gerekir. Aslında düzenli olarak bazı püf noktaları uygulayarak korunmanız mümkün. Soğuk algınlığı bazen hafif atlatılırken bazen yataklara düşürebilir. Soğuk algınlığına iyi gelen doğal önerileri uygulayarak bu sonbaharı daha rahat geçirmeniz mümkün. İşte sizler için derlediğimiz öneriler... Doğal bir ağrı kesici olan zencefili özellikle grip döneminde bolca tüketiriz. Zencefilli taze olarak tüketebileceğiniz gibi zencefilli çay da çok iyi gelecektir. Sarımsak kokusundan dolayı çok tüketilmek istenmese de aslında doğal bir antibiyotiktir. Yutacağınız ya da yemeklerinize ekleyeceğiniz sarımsak ile daha güçlü olursunuz. Grip denilince akla ilk gelen tavuk suyuna çorbadır. İçerisindeki antioksidan, protein ve vitaminler ile tam bir ilaç vazifesi içerir, çok faydalıdır. Soğuk algınlığında boğaz ağrısı ve kuruluk sık görülür. Tarçın ve karanfili demleyerek ılıdıktan sonra içmek boğazınızın yumuşamasını sağlayacaktır. Mikrop öldürücü özelliği bulunan bal boğazdaki ağrıya iyi geliyor. Bal ve limon suyunu karıştırıp içerek boğazınızdaki tahrişi de giderebilirsiniz. Omega 3 yağ asitlerini bu dönemde tüketmek son derece önemlidir. Balıkta çok fazla bulunduğu için haftada tüketmeniz gerekir, bağışıklığınızı yükseltecektir. Probiyotik yönünden zengin olan besinleri hayatınıza eklemelisiniz. Yoğurt, ayran, kefir, süt gibi besinlerde bol miktarda bulunur, mikroplara savaş açarlar. C vitamini soğuk algınlığını önleyen yöntemlerdendir. Portakal, mandalina, limon gibi besinleri düzenli tüketerek vücuttaki toksinleri atabilirsiniz.
