Yaşam kaynaklarından biri olan suyun yaz kış demeden yeterli miktarda tüketilmesi çok önemlidir. Günde en az 2 litre suyun içilmesi gerekir ki tüm organlar sağlıklı işleyişine devam edebilsin. Peki daha fazla su tüketmek için neler yapılabilir. Kışın havaların soğumasıyla birlikte su tüketimi de azalmaktadır. Peki kışın su içmeyi kolay hale getirmek için hangi püf noktalar denenebilir? İşte sizler için derlediğimiz su içmenin kolay yolları... Evdeyken ya da dışarıdanken fark etmeksizin yanınızda su şişesi taşımalısınız. Elinizde, çantanızda, masanızda, oturduğunuz yerde vs. su şişesini gördükçe içmeyi unutmayacaksınız. Sevdiğiniz sebze ya da meyveleri suyunuzun içerisine atarak aroma katabilirsiniz. Hem tadı daha güzel hale gelir hem de bunların faydalarından da yararlanmış olursunuz. Su içmenin günlük ihtiyaç olduğunu bilerek günde en az 2 litre içmeye özen göstermelisiniz. Yemeklerden önce ve sonra olmak üzere 2'şer bardak içmeyi planlayabilirsiniz. Planlarınız içerisinde su içmeye yer vereceğiniz için bulunduğunuz ortamda, gözünüzün önünde olan yerlere küçük notlar yapıştırarak su içmeyi kendinize hatırlatabilirsiniz. Mümkün olduğunca hareket etmeye özen gösterin. Yapabiliyorsanız spor, koşu yapın. Böylece vücut ısınız artacak ve terleyeceksiniz. Su içmeye de daha çok ihtiyaç duyacaksınız. Sabah kalktığınızda hemen bir bardak su içmeyi deneyin. İçebiliyorsanız bunu 2 bardağa da çıkarabilirsiniz. Akşam yatmadan önce de su içmeden uyumamayı alışkanlık haline getirin. İşte ya da evdeyken yakınınızdan size su içmeniz gerektiğini hatırlatmasını isteyebilirsiniz. Telefonunuzdan hatırlatıcıyı ya da alarm kurarak da bunu yapabilirsiniz.
