Kış öncesi bu besinler ile bağışıklığınızı güçlendirin!

Yedikleriniz ve içtikleriniz bağışıklığınızı yakından etkiler. Bazı besinleri yaşamanıza eklemeniz, düzenli ve yeterli miktarda tüketmeniz kış öncesinde bağışıklığınızı oldukça güçlendirecektir. Peki bu besinler nelerdir? Bağışık güçlendirici besinler sağlığa dosttur. Bağışıklığınız güçlü olursa hastalıklara da yakalanma ihtimaliniz o kadar azalır. Kış öncesinde önlem almak için bağışıklığı güçlendiren besinleri öğrenmenizi ve tüketmenizi öneririz. Omega 3 kaynağı olan balık ve keten tohumunu mutlaka tüketmelisiniz. Sağlığa çok faydalı yağlardan biri olan omega 3 hastalıklara karşı bağışıklığınızı güçlendirecektir. Bağırsaklar için faydalı olan probiyotikleri düzenli olarak almanız önemlidir. Yoğurt, süt, ayran, kefir gibi besinler probiyotik açısından çok zengindir ve her gün alınmalıdır. Bağırsaklar için faydalı olan probiyotikleri düzenli olarak almanız önemlidir. Yoğurt, süt, ayran, kefir gibi besinler probiyotik açısından çok zengindir ve her gün alınmalıdır. Salatalarınızın içerisinde ya da yemeklerinizin yanında mutlaka yemeniz önerilen turp çok faydalıdır. Antibiyotiğe gerek kalmadan vücudunuzu mikroplara karşı korur. Pırasa, ıspanak gibi besinler vitamin ve mineraller açısından çok zengindir ve bağışıklığı güçlendirerek soğuk algınlığı hastalıklarına karşı koruyucu görev üstlenir. C vitamini yönünden zengin olan narenciyeleri sıkmadan taze olarak tüketmenizi öneririz. Böylece enfeksiyonlara karşı vücudunuz daha güçlü olacaktır. Sarımsak ve soğan kokusundan dolayı yenmek istemese de yemeklerinizle pişirerek tüketebilirsiniz. Doğal antibiyotik olduğundan bağışıklığınızı da yükseltecektir.