Karın kasları için mekik OUT plank IN
Karın kaslarını güçlendirmek için uzmanlar artık en çok plank hareketini tavsiye ediyor. Plank yüzüstü, ellerinizin veya dirseklerinizin üzerinde, vücudunuz dümdüz yere paralel, sabit bir şekilde durarak yapılan bir hareket.
Peki neden uzmanlar bütün dünyada mekikten plank’e kayıyor? Harvard Tıp Okulu yayınladığı bir makalede üç sebep sıralıyor: