Kilo vermeyi amaçlayan herkesin istediği şey de aynı, fazla yağ yakmak. Daha fazla yağ yakmak için bazı püf noktaları da dikkate almanız gerekiyor. Peki egzersizlerinize ve beslenmenize ekleyeceğiniz hangi detaylar ile daha çok yağ yakabilirsiniz. Kilo vermek, incelmek, sıkılaşmak bunların hepsi çok fazla yağ yakmaktan geçiyor. Diyet yapsanız da egzersizle destekleseniz de belli bir noktadan sonra yağ yakamıyorsanız durum bir düşünmeniz gerekiyor. Daha fazla yağ yakmanız için önerilerimiz var. Antrenmanlarınıza ağırlıkları da eklemeyi unutmayın. Hareket ediyorken bile elinize ağırlıklarınızı almak eforunuzu arttıracak ve daha fazla yağ yakmanızı sağlayacaktır. Sağlıklı yağları hayatınıza sokarak yağ yakmanız mümkün. Doğal zeytinyağı ve omega 3 yağ asitleri yönünden zengin balık besini bunlara örnek gösterilebilir. Bol bol su içmek metabolizmayı arttırarak daha fazla yağ yakmanızı sağlayacaktır. Günde 2,5 litre su içmeyi ihmal etmeyin, egzersiz sırasında da tercih edin. Tam tahıllılar, esmer pirinç, yulaf gibi besinler kan şekerini hızlı arttırmadığından metabolizmayı da yavaşlatmaz ve yağ yakımını kolaylaştırır. C vitamini kaynağı olan turunçgiller kolay yağ yakmanızı sağlar. Özellikle greyfurtu her gün tüketerek yağ yakımınızı hızlandırmanız mümkün. Dinlenerek yapılan egzersizler daha çok yağ yakmanızı sağlar. Özellikle kardiyo yaparken bu yöntemle daha çok kalori harcandığı görülmüştür. Spor yapanlar için proteinin önemi daha büyüktür. Protein tokluk hissini arttırır, kan şekerinizi dengeler ve hızlı metabolizma ile yağ yakmanızı sağlar. Yeterli ve düzenli uykuyu hayatınızı sokmalısınız. Uykusuz olan bünyenin metabolizması da yavaşlar ve yağ yakması zorlaşır.
