Şeker hastalığı olanlara 7 önemli öneri

Yaygın olarak görülmeye başlanan şeker hastalığında tedbirli olmak çok önemlidir. Her zaman konrol altında olunmalı ve şeker seviyesinin dengelenmesi gerekir. Peki şeker hastalığı olanların nelere dikkat etmesi gerekir?

Günlük yaşantının yanı sıra tüm hayatı olumsuz yönde etkileyen şeker hastalığının önüne geçilmesi gerekir. Şeker hastalığı olanların bu rahatsızlığını kontrol altına alabilmesi için dikkat etmesi gereken önemli konular vardır.

Kan şekerinin düşmemesi için aç kalmamak çok önemli. Bu nedenle öğün atlamamak gerekiyor. 3 ama ve 3 ara öğün yapılmalıdır. Kan şekerinin sürekli düşmesi sorun yaratacaktır.

Kan şekeri düştüğü zaman kalorisi yüksek olan tatlılara yönelmemek gerekir. Bu tür yiyecekler kan şekerini çok fazla yükseltecek ve hastalığın seyrinde önemli problemlere neden olacaktır.

Kilo kontrolünü sağlamak son derecek önemlidir. Hareketsiz bir yaşam tarzını benimsemek de en az onun kadar yanlış bir seçimdir. Mutlaka egzersiz ya da yürüyüşler yapılmalıdır.

Vücutta sıvı eksikliği olduğunda kan şekeri yükselir. Bu durum böbreklerde de sorunlara yol açabilir. Dolayıısyla yaz kış fark etmeksizin bol su içmeye özen gösterilmelidir.

Stresten mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. Stresli durumlar kan şekerini yükselteceği için stres yönetimini yapabilmek gerekiyor. Stresle birlikte gelen iştah artışı da bu durumu tetikliyor.

Kesinlikle düzenli olarak doktor kontrolüne gidilmelidir. Kullanılan ilaç, iğne vs. varsa doktor kontrolünde alınmalı, başkasınınkiler kullanılmamalı ve isteğe göre bırakılmamalıdır.

Doktorun önerdiği şekilde ilaçları düzenli kullanmak çok önemlidir. İlaçları muhafaza ettiğiniz yer de önem taşımaktadır. Çok sıcak olan alanlarda bozulma ihtimali olacağından dikkat edilmelidir.