Karantina günlerinde kilo almamanız için öneriler!

Corona virüs salgınından dolayı tüm gün evde kaldığınız bu günlerde kilo almamak için dikkat etmeniz gerekenler var. Evde sürekli oturmak ve bunun üzerine bir de sürekli bir şeyler yemek kiloyla birlikte sağlık sorunlarını da beraberinde getirecektir.

Evde olduğunuz süreç boyunca kilo almanızı önleyecek bazı öneriler derledik. Bu önerileri uyguladığınızda sağlıklı bir şekilde karantina sürecini atlatmış olur yaza da kilo almadan ve formda girebilirsiniz.

Evde çalışıyorsanız işiniz biraz daha kolay olacaktır, böylece mutfakta geçireceğiniz süre azalacaktır. Sevdiklerinizle dışarıda görüşemeseniz de görüntülü arama yaparak konuşabilir. Sosyal medyada, film ve dizi izleyerek, kitap okuyarak vakit geçirebilirsiniz.

Evde spor yapmak için mutlaka vakit ayırın. Spor salonlarına gidemesenizde evde sporunuzu güzel bir şekilde yaparak forma girebilirsiniz. Ağırlık çalışarak kaslarınızın kuvvetlenmesini sağlayabilir, fitness egzersizleriyle de şekillenirsiniz.

Sağlıklı beslenmeye özen göstermeli, tariflerde de buna dikkat etmelisiniz. Güzel bir kahvaltıyla güne başlamak sizi uzun saatler zinde tutacaktır. Ara öğünlerinizi de aksatmadan yapmanız ve seçimlerinizin sağlıklı olmasına dikkat etmeniz gerekir.

Evde de olsanız bakımlı olmak için tıraşınızı ihmal etmemeniz gerekir. Bunun yanı sıra günlük ve haftalık cilt bakım rutinlerinize de dikkat etmelisiniz. Böylece sivilce ve akne sorunlarını da en aza indirmiş olursunuz.

Ailenizle vakit geçirmek için en güzel zamanlar. Evde kaldığınız bu sürecin güzel yanlarını biriktirmelisiniz. Ailenizle birlikte yeni tarifler denerken film izlemek, oyunlar oynarken sohbet etmek güzel seçimlerdir.