Göz sağlığınız için 8 önemli tavsiye

En önemli organlarımızdan biri olan gözlerimize çok iyi bakmamız gerekir. Bunun için yaşla birlikte sorunların da çıkmaya başladığı göz sağlığına dikkat etmek çok önemlidir. Peki gözümüzün sağlıklı olması için neler yapabiliriz?

Yaşlılıktan dolayı yaşanan göz sorunlarının yanı sıra genç yaşta da yapılan ya da dikkat edilmeyen bazı uygulamalardan dolayı göz sağlığı olumsuz yönde etkileniyor. Sağlıklı gözlere sahip olmak için yapabileceklerinizi derledik.

Beslenme göz sağlığında oldukça önemlidir. Koyu yeşil yapraklı sebzeler, A vitamini yönünden zengin olan havuç, çinkodan zengin olan kümes hayvanlarının tüketilmesi gerekiyor.

Kadınlarda yaşanan bir durum da makyajdan kaynaklanıyor. Makyaj malzemelerinin son kullanma tarihlerine bakmamaları ya da iyi temizlememeleri göz sağlığını kötü yönde etkiliyor.

Sürekli ekrana bakmak gözleri yoruyor. Mutlaka yarım saatte bir gözleri ekrandan ayırmak ve farklı yerlere bakmak gerekiyor. Böylece gözün dinlenmesi sağlanıyor.

Göz çevrenize masaj yapmak, karanlıkta kapatıp dinlendirmek, farklı yönlere birkaç tekrarla bakmak gibi egzersizler de göz sağlığını olumlu yönde etkiliyor.

Eğer kontak lens kullanıyorsanız günlük olanlarını tercih etmelisiniz. Lenslerinizle uyumamalı, denize girmemeli ve sabah takıp akşam çıkarmalısınız.

Lenslerinizin tarihine önem vermenin yanı sıra solüsyonunu her gün değiştirmelisiniz. Takmadan önce elinizde yine solüsyondan dökerek dairesel hareketle temizlemelisiniz.

Güneşe direkt bakmak göz sağlığını olumsuz yönde etkiler. Bunun için güneş gözlüğünüzü mutlaka takmalısınız. Hatta şapka da takarak gözlerinize gölge desteği vermelisiniz.

Düzenli olarak göz muayenesi olmalı, herhangi bir problem fark ettiğinizde önemsiz görmeden mutlaka doktora görünmelisiniz. Kuruluk varsa tek damlalık suni gözyaşı damlalarını uygulayabilirsiniz.