10.Salata, meyve,sebze, meyve suyu ve çorba için. 9.Sağlıklı bir kahvaltı ve hafif bir akşam yemeği yiyin. 8.Hatırı sayılır miktarda su tüketin 7.Hijyenik olun 6.Sosyal çevrenizi geniş tutun 5.Duygularınızı düzgün bir biçimde ifade edin 4.Tutkularınızın peşinde koşun 3.Dışarıda en az 30 dakika boyunca spor yapın 2.Gece uykunuzu mutlaka alın 1.Doktorunuzu mutlaka ziyaret edin ve kontrollerinizi aksatmayın