Hem kadınların hem de erkeklerin en büyük sorunlarından biri saç dökülmesidir. Altında yatan bir hastalık sebebi yoksa saç dökülmesini engellemek için bazı noktalara dikkat etmek gerekir. Peki hangi doğal yöntemlerle saç dökülmesini durdurabiliriz? Saç dökülmesi önlem alınmadığında daha üzücü sonuçlara yol açabilir. Yaş geçtikçe kaybedilen her bir saç teli çok önemli olmaktadır. Zamanlar saç diplerinde açıklıklar da görülebilir. Bu nedenle doğal önerilerimizi uygulayarak saç dökülmenizi önleyebilirsiniz. Yedikleriniz saç sağlığınızı da yakından etkiler. Düzenli ve dengeli beslenmenin yanı sıra abur cuburlar gibi sağlıksız gıdalardan uzaklaşmak gerekir. Omega 3, protein, çinko içeren besinleri düzenli olarak tüketmelisiniz. Balık, keten tohumu, havuç, yoğurt gibi yiyecekler saç dökülmesine iyi gelir. C vitamini yönünden zengin sebze ve meyveleri de sıkça tüketmelisiniz. Saç kökleri için faydalı olan vitamin ve mineraller bu besinlerde yer alır. Saç dökülmesine karşı bir şampuanla düzenli bir şekilde saçlarınızı yıkamalısınız. Saçlarınızı yıkarken sıcak değil ılık su tercih ederek saç diplerinizin kurumasını önlersiniz. Saçlarınızı çok sık şekillendirmemelisiniz. Yüksek ısı ya da jöle gibi şekillendiriciler saçlarınızın dökülmesine neden olacağından uzaklaşmanız gerekir. Ve tabii ki stres. Depresyon, kaygı bozukluğu gibi süreçlerde saçlar olduğundan daha fazla dökülür. Mümkün olduğunca kendinize olumlama yapmalı ve stresi azaltmalısınız. Düzenli ve yeterli bir uyku saç sağlığınız için önemlidir. Yeterli bir uyku uyumadığınızda yeterli dinlenmeyi sağlayamadığınız için saçlarınız da dökülebilir. Saç uçlarınızı düzenli olarak kestirmelisiniz. Sürekli yapılan yağ bakımları saç derisini tıkayarak dökülmeye neden olur.
