Kışın kilo vermeyi kolaylaştırmak için etkili yöntemler

Sanılanın aksine kışın kilo vermek zor değil. Doğru taktikler izlendiğinde ve bazı püf noktalara dikkat edildiğinde kolayca kilo verebilirsiniz. İşte merak edilen kışın kilo vermeyi kolaylaştıran yöntemleri sizler için derledik. Yaza fit bir vücutla girmeyi kim istemez ki? Bunun için kıştan önleminizi almanız gerekir. Kış aylarında kolayca kilo verip fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Peki kışın kilo vermeyi kolaylaştıran yöntemler nelerdir? Kışın üşümek kilo vermenizi kolaylaştırır. Vücut ısı dengesini sağlamak için daha çok çalışmaya ve kalori yakmaya başlar. Bunun için çok kalın giyinmeden biraz üşümeniz iyi olacaktır. Kışın ısınmak için içilen çorbaları avantaj gibi düşünebilirsiniz. Her çeşit sebzeden yapılan çorbalar vücudunuzdaki ödemi atmada, fazla kiloları yakmada etkili olacaktır. Kış sebzeleri kolayca kilo vermenizi sağlar. Lahana, brokoli, ıspanak, pırasa gibi sebzeleri düzenli olarak tükettiğinizde lifli etkisiyle kolayca kilo vereceksiniz. Yine ısınmak için bitki çaylarına olan yönelim de artar. Özellikle yeşil çay, ıhlamur, zencefil gibi bitki çayları kilo vermenize yardımcı olacaktır. Kuru baklagiller yaza oranla kış aylarında daha fazla tüketilir. İçerdikleri bitkisel protein ve lif kaynağı olması ile kilo vermenizi kolaylaştıracaktır. Uyku düzeni oluşturmak, erken yatıp erken kalkmak kilo vermenizde çok etkilidir. Bunun dışında mutlaka spor yapmalı ve yağ yakımını hızlandırmalısınız. Protein alımını arttırmanız önemlidir. Abartıya kaçmayacak şekilde bunu yapmalısınız. Protein arttığında uzun saatler tok kalacağınız için kalori alımınız azalacaktır. Kış da olsa kapalı yerlere kendinizi hapsetmeyin. Dışarı çıkıp oksijen alın ve gün ışından faydalanın. Mutluluk hormonunuz artacağı için iştahınızı da dengeleycektir.