Bilmeniz gereken şeyler
27 Kasım 2014
1 / 6
Bilmeniz gereken şeyler
BARFİKS
Bu egzersiz üst bedeniniz için birebir. Duvara iyi sabitlediğinize emin olun ki; üzerinize çökmesin.
2 / 6
Bilmeniz gereken şeyler
ATLAMA İPİ
Kardiyo yaparak ter atmanız için koskoca makinalara ihtiyacınız yok.
3 / 6
Bilmeniz gereken şeyler
DİRENÇ BANDI
Zorluklarına göre renk kodlu bu alet birçok antrenmanı bir arada yapabilirsiniz. Şınav ya da squat gibi hareketlerle birleştirin.
4 / 6
Bilmeniz gereken şeyler
SAĞLIK TOPU
Kaldırabileceğiniz ağırlıktaki top ile kaslarınızı çalıştırın. Kas güçlendirme ve kardiyoyu aynı anda yapın.
5 / 6
Bilmeniz gereken şeyler
GÜLLE
En iyi vücut yapma hareketlerinden biri olan gülle ile squat çalışabilirsiniz. 10, 25 ve 40 kiloyla başlayın.
6 / 6
Bilmeniz gereken şeyler
TEBEŞİR
Barfi ks çekerken ya da gülle ile antrenman yaparken elleriniz terleyebilir. Tebeşir tozu bu soruna direk çözüm. Outdoor ürünleri satan mağazalarında bulabilirsiniz.
