Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
19 Ağustos 2014
1 / 26
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Dünyaca ünlü Forbes dergisi, herkesin mutlaka tüketmesi gereken, dünyanın en sağlıklı on yiyeceğini açıkladı. İşte o liste;
Somon En iyi anti-aging gıdasıdır.
2 / 26
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
İçerdiği Omega-3 beyni ve kalbi korur.
3 / 26
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Ruh halini dengeler ve kan şekerini düzenler.
4 / 26
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Fasülye Kiloyu dengeler, kan şekerini düzenler.
5 / 26
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Kolon kanseri ve kalp hastalığından korur.
6 / 26
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Günlük tavsiye edilen lif miktarı 25-38 gram.
7 / 26
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Bir fincan fasulye ise 11-17 gram lif içerir.
8 / 26
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Nar Antioksidan bakımından zengindir.
9 / 26
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Kan basıncını dengeler, damarları korur ve tümörlerin büyümesini engeller.
10 / 26
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Elma Akciğer kanseri, astım ve diyabete karşı korur.
11 / 26
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Kemik güçlendiren K vitamini içerir.
12 / 26
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Yemeklerden otuz dakika önce tüketildiğinde iştahı bastırmaya yardımcı olur.
13 / 26
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Brokoli Tüm kanser risklerini azaltır.
14 / 26
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Mineral ve vitamin oranları çok yüksektir.
15 / 26
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Ayrıca vücudu toksinlerden arındıran kimyasallara sahiptir.
16 / 26
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Fındık-fıstık Haftada 5 kez tüketmek kalp krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 30-50 arasında azaltıyor.
17 / 26
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Her gün için 25 gramlık, badem, ceviz, fıstık, fındık yeterli.
18 / 26
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Yaban mersini Kanserden koruyan antioksidanlar içerir ve hafızayı güçlü kılar.
19 / 26
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Lif bakımından zengindir.
20 / 26
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Yumurta Doğanın en kusursuz yiyeceği olarak tanımlanıyor.
21 / 26
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Protein bakımından zengin ama kalorisi düşük.
22 / 26
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Beyni korur ve göz sağlığını güçlendirir.
23 / 26
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Kırmızı et İşlemden geçirilmemiş kırmızı et, omega-3 bakımından zengindir.
24 / 26
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Makul miktarda tüketildiğinde kanserden korur.
25 / 26
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Protein ve B12 vitamini kaynağı.
26 / 26
Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Süt Vitamin, mineral ve yararlı bakteriler bakımından zengin olan süt, kanserle savaşan CLA asidini de içerir.
