Yaşayan en fit adam
Ya da: Daha iyi bir vücuda sahip olma rehberi - (belki)
Dışarısı soğuk ve spor yapmak için kapalı bir spor salonuna gitmek zorunda kaldınız. Yürüyüş bandında beş dakika ısınıp, etrafta birkaç ağırlık kaldırarak sıkı bir spor yaptığınızı düşünebilirsiniz. Ama yapmayın! Onun yerine boks yapmayı seçin. Kilonuza bağlı olarak saatte 500 ya da 1.000 kalori yakabilirsiniz. Bu sıkı antrenmana başlamak için ne yapmalısınız? Buyrun sizi şöyle alalım.
SPOR SALONU BULUN
Kardiyo aletlerinin olduğu spor salonu yerine, dövüş sanatları ve boks ringi olan, spor hakkında daha çok muhabbetin döndüğü bir salonuna gidin.
KOÇ SEÇİN
Kendinize boks koçu seçin. Dikkat edin, bu kişi sadece boksla ilgilensin.
SABIRLI OLUN
Hareketlerde ilerleme konusunda ısrarcı olmayın. Koçunuz sizi doğru yönlendirecek ve hangi hareketi neden yaptığınızı açıklayacaktır. İyi sonuçlar almak için mantıklı stratejiler yapın.
DAHA ÇOK HAREKET, DAHA AZ KONUŞMA
Rocky esprileri yok!
DOĞRU EKİPMANLARI KULLANIN
Çoğu spor salonunda boks eldivenleri vardır ama hepsi sizin elinize uymayabilir. Kendinize göre bir eldiven bulun.
