Fazla ısınmak zararlı!
Fazla ısınma hareketi yapmak depar hızını düşürüyor.
Giriş Tarihi: 20.05.2014
11:37
Güncelleme Tarihi: 20.05.2014
11:40
Tunus'ta yapılan bir araştırmaya göre gereğinden fazla ısınma hareketi yapmak depar hızını düşürüyor.
Araştırmada alt vücut kaslarını üç set olarak esneten sporcuların, aynı hareketleri 1-2 set yapanlara göre daha yavaş koştukları görüldü.
Araştırmanın yazarı Dr. David Behm, dinamik esnemenin 10 dakikadan fazla sürmesi halinde kaslarda asit birikmesine yol açtığını söylüyor.
Melis Diren Yeter
