Kış öncesi varisten kurtulmak için öneriler

Günlük hayatı olumsuz yönde etkileyen varis rahatsızlığı tedavi edilmelidir. Sadece estetik olarak kötü görünmesi değil, damar sağlığı açısından da önemlidir. Ayrıca günlük hayatta kaşıntı, ağrı ve kramp şikayetlerine neden olur. Varisin yarattığı olumsuz durumları en aza indirmek ve yeni oluşumları önlemek için yapabilecekleriniz vardır. Hayatınızdaki bazı alışkanlıkları değiştirerek varisten kurtulmanız ve iyi hissetmeniz mümkün. Gün içerisinde hareketsizseniz tüm hastalıklara da davetiye çıkarıyorsunuz demektir. Kan dolaşımını hızlandırmak ve varislerden kurtulmak mutlaka hareket etmeli ya da egzersizler yapmalısınız. Fazla kilolarınız varsa mutlaka kurtulun. İdeal kilonuzu korumanız çok önemlidir. Artan kilo bacaklarınıza binen yükü de arttıracağı için varisler ve dolayısıyla ağrıları da ortaya çıkacaktır. Sağlıklı beslenmek çok önemlidir. Öğünlerinizi düzenli şekilde yapmalı ve sağlığa faydalı besinleri yeterli ve dengeli bir şekilde tüketmelisiniz. Bol su içmeyi de ihmal etmemeniz gerekir. Ayakkabı tercihiniz de varisler üzerinde etkilidir. Sürekli topuklu ayakkabı giymek yerine ortopedik spor ayakkabıları giymeniz önerilir. Uzun süre hareketsiz ayakta kalmamaya da özen gösterin. Tüm gün vücudumuzun yükün taşıyan ve aşağıda duran bacaklarınızı akşam yıkadıktan sonra yüksek bir yastığın üzerine uzatarak kan akışının bacaklarınıza da ulaşmasını sağlayarak rahatlatın. Dar pantolonlarla vedalaşın. Çok sıkı ve dar kıyafetler bacaklarınızdaki kan akışını baskılayacak ve varislere yol açacaktır. Varis çoraplarını giymeyi tercih ederek rahat edebilirsiniz. Otururken mutlaka küçük molalar verip ayağa kalkın. Oturuyorken bacak bacak üstüne atma alışkanlığınızdan vazgeçin. Bir bacağı yükünü diğerine attığınız için varis ağrıları olacaktır. Oturduğunuz yerden bile bacaklarınızı çalıştıracak küçük ama etkili egzersizler yapabilirsiniz. Varis ağrılarınız olduğunda üzerine bir süre buz torbası koyabilirsiniz. Soğuk hava rahatlatacaktır.