Göz kuruluğunu önlemek için 7 öneri

Kış aylarında soğuklardan dolayı daha da artan göz kuruluğuna önlem almak gerekir. En önemli organlarımızdan biri olan gözlerimiz için detaylı ilgiyi göstermeli ve rahatsızlık durumunda hemen doktora başvurulmalıdır. Göz kuruluğundan çok fazla şikayet ediyorsanız sizler için pratik ama etkili öneriler derledik. Bu önelerimizi düzenli olarak uyguladığınızda kuru göz şikayetinizin azaldığını hatta geçtiğini fark edebilirsiniz. Kışın kaloriferlerin yakılmasından dolayı bulunduğunuz kapalı alanlarda nemsizlik görülür. Gözlerin daha da kurumasına neden olduğu için ortamı havalandırmak ve kalorifer üzerine su koymak gerekir. Yazın gözlük takıldığı gibi kışın da gerekli durumlarda kullanılabilir. Özellikle rüzgarlı havalar gözün daha da kurumasına yol açacağı için gözlük takarak rüzgarın girişini engelleyebilirsiniz. Ekrana çok sık bakmamalısınız. İşiniz bilgisayarlaysa ve uzun süre ekran başındaysanız ara ara gözlerinizi başka yöne bakarak dinlendirmelisiniz. Sık sık kırpmayı da unutmamalısınız. Hayatı önem taşıyan, cildimizi nemlendiren su gözlerin nem kazanmasını sağlar. Bu nedenle kış aylarında da su içmeyi ihmal etmemeli ve günde en az 2 litre tüketmeye özen göstermelisiniz. Tek kullanımlık suni gözyaşı damlaları güzel bir alternatiftir. Mutlaka doktor kontrolünde olmak üzere bu damlalardan alabilir ve ihtiyaç duyduğunuz günlerde kullanabilirsiniz. Omega 3 yönünden zengin beslenmeniz son derece önemlidir. Haftada 2-3 kez balık yemelisiniz. Ceviz, fındık, badem gibi kuruyemişleri de çiğ olarak ve porsiyon kontrolünde tüketmelisiniz Kışın kapalı havuza girerken gözlük kullanmayı unutmamalısınız. Havuz içerisindeki kimyasallar gözleriniz kurumasına yol açabilir. Gözlükleri taktığınızda koruyabilirsiniz.