Düz bir karın sağlayan 7 yiyecek

Yaz artık gelmişken, daha fit bir vücuda ulaşmak için çabalarınız arttıysa bu yiyeceklerle düz bir karına ulaşmanız daha kolay olacak. Yağsız patlamış mısır Hem atıştırmalık olsun hem de kilo aldırmasız diyorsanız makinelerde yağsız patlatılmış mısırlardan yana seçim yapabilirsiniz. Her gün 25-35 gram arası yenilen yağsız popcorn’un düz bir karına yardımcı olduğu söyleniyor. Bitter çikolata Tatlı krizinizi geçiştirmek için bitter çikolatalar birebir. İyi yağlar içeren bitter çikolata içerdiği antioksidanlarla da kronik rahatsızlıklardan sizi koruyor. Tüm bu iyi yönlerine rağmen bir gün içerisinde yediğiniz bitter çikolatanın çeyrek fincanı geçmemesinde fayda var. Yulaf Krepler ya da yumurtalı ekmekler gibi kahvaltılıkların yerini yulaf ezmesiyle değiştirin. Yüksek lifli bu besin sayesinde daha uzun süre kendinizi tok hissedeceksiniz. Çiğ badem Çiğ bademleri isterniz kahvaltılık gevreğinizde isterseniz de gün arasında atıştırmalık olarak tercih edin. Açlığınızı bastıran ve kaslara destek olan bademlerin özellikle tuzlusundan uzak durun. Probiyotik yoğurt Probiyotik bakteriler bağırsak hareketlerini hızlandırır, dolayısıyla şişkinliği geçirir. Yani bunlar diyet için mükemmeller. Kabuklu meyve Yoğurdu daha renkli hale getirmek için içine elma, incir ve armut doğrayın. Ama kabuklarını soymayın ki liflerinden de faydalanın. Muz da bir diğer mükemmel diyet meyvesi. Donmuş muz Yüksek potasyum içeren muz enerjik olmanızı da sağlar. Eğer onu daha lezzetli yapmak istiyorsanız muzu dondurun ve erimiş bitter çikolataya batırın. Üzerine kırık badem serpiştirin. Kübra Haniç